•  

    @mirek1512:
    A wam jak mija dzień? :)

    Trochę chwalę się po wizycie w RCKiK. Dzisiaj z okazji naszego święta dają kalendarze, kubek jest za kropelki (w sumie już drugi).

    #chwalesie #krwiodawstwo

    źródło: krew 22.11.jpg

    +: neru, RevulsioN +7 innych
  •  

    @mirek1512:

    Hej! Jakiś czas temu kupiłem na podróż cd-action. Do gazety są dołączone 3 gry jak na zdjęciu. Do pobrania przez kody.cdaction.pl po wpisaniu kodu ze zdrapki.Czas na aktywacje kodu - do 22 października. Chce ktoś?

    Kto pierwszy ten lepszy, choć pierwszeństwo maja ojcowie samotnie wychowujący dzieci.

    Ps

    Sorry za brak (czasami) polskich znaków ale na tablecie nie zawsze wchodzą...

    #grypc #rozdajo #cdaction
    pokaż całość

  •  

    141896 - 38 - 9 - 56 - 6 - 84 - 173 = 141530

    Kolejne zaległości z tygodnia, zakończone tym razem wczorajszą wycieczką dookoła Kampinoskiego Parku Narodowego - pętla 173 km :)

    Statystyki:

    Dystans: 38 km
    Wertykalnie: 851m(↑413m/↓438m)
    Czas: ◷02:42:52
    Średnie tempo: 4:15 min/km
    Średnia prędkość: 14,09 km/h
    Kalorie: 1498 kcal

    Dystans: 9 km
    Wertykalnie: 1212m(↑610m/↓602m)
    Czas: ◷00:39:01
    Średnie tempo: 4:25 min/km
    Średnia prędkość: 13,56 km/h
    Kalorie: 346 kcal

    Dystans: 56 km
    Wertykalnie: 301m(↑148m/↓153m)
    Czas: ◷02:43:35
    Średnie tempo: 2:55 min/km
    Średnia prędkość: 20,53 km/h
    Kalorie: 2179 kcal

    Dystans: 6 km
    Wertykalnie: 52m(↑32m/↓20m)
    Czas: ◷00:25:37
    Średnie tempo: 4:07 min/km
    Średnia prędkość: 14,54 km/h
    Kalorie: 243 kcal

    Dystans: 84 km
    Wertykalnie: 707m(↑344m/↓363m)
    Czas: ◷05:31:14
    Średnie tempo: 3:55 min/km
    Średnia prędkość: 15,29 km/h
    Kalorie: 3298 kcal

    Dystans: 173 km
    Wertykalnie: 367m(↑190m/↓177m)
    Czas: ◷09:21:35
    Średnie tempo: 3:14 min/km
    Średnia prędkość: 18,52 km/h
    Kalorie: 6767 kcal

    W tym tygodniu to już 587km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    159091 - 62 - 12 - 11 - 60 - 36 - 40 = 158870

    Po prostu kolejne zaległości :)

    Statystyki:

    Dystans: 62 km
    Wertykalnie: 1057m(↑511m/↓546m)
    Czas: ◷03:46:31
    Średnie tempo: 3:38 min/km
    Średnia prędkość: 16,46 km/h
    Kalorie: 2427 kcal

    Dystans: 12 km
    Wertykalnie: 200m(↑103m/↓97m)
    Czas: ◷00:30:23
    Średnie tempo: 2:32 min/km
    Średnia prędkość: 23,57 km/h
    Kalorie: 497 kcal

    Dystans: 11 km
    Wertykalnie: 313m(↑153m/↓160m)
    Czas: ◷00:30:40
    Średnie tempo: 2:44 min/km
    Średnia prędkość: 21,86 km/h
    Kalorie: 447 kcal

    Dystans: 60 km
    Wertykalnie: 684m(↑327m/↓357m)
    Czas: ◷02:14:00
    Średnie tempo: 2:13 min/km
    Średnia prędkość: 26,88 km/h
    Kalorie: 2583 kcal

    Dystans: 36 km
    Wertykalnie: 873m(↑481m/↓392m)
    Czas: ◷02:34:13
    Średnie tempo: 4:13 min/km
    Średnia prędkość: 14,18 km/h
    Kalorie: 1426 kcal

    Dystans: 40 km
    Wertykalnie: 1234m(↑591m/↓643m)
    Czas: ◷02:07:45
    Średnie tempo: 3:10 min/km
    Średnia prędkość: 18,94 km/h
    Kalorie: 1574 kcal

    W tym tygodniu to już 221km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    194533 - 12 - 83 - 23 - 104 - 51 - 12 - 12 = 194236

    Kolejne zaległości - praca - dom i mniejsze lub większe jazdy :)

    Statystyki:

    Dystans: 12 km
    Wertykalnie: 186m(↑90m/↓96m)
    Czas: ◷00:30:44
    Średnie tempo: 2:35 min/km
    Średnia prędkość: 23,17 km/h
    Kalorie: 490 kcal

    Dystans: 83 km
    Wertykalnie: 1276m(↑642m/↓634m)
    Czas: ◷04:02:53
    Średnie tempo: 2:55 min/km
    Średnia prędkość: 20,50 km/h
    Kalorie: 3232 kcal

    Dystans: 23 km
    Wertykalnie: 537m(↑267m/↓270m)
    Czas: ◷02:39:25
    Średnie tempo: 6:57 min/km
    Średnia prędkość: 8,63 km/h
    Kalorie: 941 kcal

    Dystans: 104 km
    Wertykalnie: 1528m(↑747m/↓781m)
    Czas: ◷06:24:06
    Średnie tempo: 3:40 min/km
    Średnia prędkość: 16,32 km/h
    Kalorie: 4080 kcal

    Dystans: 51 km
    Wertykalnie: 349m(↑174m/↓175m)
    Czas: ◷01:56:42
    Średnie tempo: 2:16 min/km
    Średnia prędkość: 26,29 km/h
    Kalorie: 2191 kcal

    Dystans: 12 km
    Wertykalnie: 194m(↑95m/↓99m)
    Czas: ◷00:29:10
    Średnie tempo: 2:26 min/km
    Średnia prędkość: 24,55 km/h
    Kalorie: 505 kcal

    Dystans: 12 km
    Wertykalnie: 194m(↑95m/↓99m)
    Czas: ◷00:29:10
    Średnie tempo: 2:26 min/km
    Średnia prędkość: 24,55 km/h
    Kalorie: 505 kcal

    W tym tygodniu to już 297km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: DSCN0288.JPG

  •  

    222454 - 53 - 4 - 24 - 4 - 63 - 12 - 12 = 222282

    Po dłuższej przerwie spowodowanej chorobą i słabą pogodą wrzucam kolejne zaległości tygodniowe :)

    Statystyki:

    Dystans: 53 km
    Wertykalnie: 737m(↑367m/↓370m)
    Czas: ◷02:25:26
    Średnie tempo: 2:43 min/km
    Średnia prędkość: 22,02 km/h
    Kalorie: 2142 kcal

    Dystans: 4 km
    Wertykalnie: 55m(↑24m/↓31m)
    Czas: ◷00:18:55
    Średnie tempo: 4:20 min/km
    Średnia prędkość: 13,79 km/h
    Kalorie: 170 kcal

    Dystans: 24 km
    Wertykalnie: 425m(↑201m/↓224m)
    Czas: ◷01:04:21
    Średnie tempo: 2:39 min/km
    Średnia prędkość: 22,57 km/h
    Kalorie: 985 kcal

    Dystans: 4 km
    Wertykalnie: 107m(↑45m/↓62m)
    Czas: ◷00:22:02
    Średnie tempo: 4:55 min/km
    Średnia prędkość: 12,19 km/h
    Kalorie: 177 kcal

    Dystans: 63 km
    Wertykalnie: 740m(↑338m/↓402m)
    Czas: ◷02:34:08
    Średnie tempo: 2:27 min/km
    Średnia prędkość: 24,48 km/h
    Kalorie: 2659 kcal

    Dystans: 12 km
    Wertykalnie: 221m(↑95m/↓126m)
    Czas: ◷00:29:21
    Średnie tempo: 2:25 min/km
    Średnia prędkość: 24,76 km/h
    Kalorie: 513 kcal

    Dystans: 12 km
    Wertykalnie: 94m(↑40m/↓54m)
    Czas: ◷00:32:03
    Średnie tempo: 2:35 min/km
    Średnia prędkość: 23,10 km/h
    Kalorie: 509 kcal

    W tym tygodniu to już 172km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    276338 - 52 - 4 - 250 = 276032

    Ostatni tydzień, właściwie to od środki bo mnie złapało jakieś przeziębienie. Wczorajszym dzień zamknięty rekordem 250 km na MTB :) Niestety zabrakło czasu na więcej a były jeszcze siły...

    Statystyki:

    Dystans: 52 km
    Wertykalnie: 925m(↑463m/↓462m)
    Czas: ◷03:12:17
    Średnie tempo: 3:43 min/km
    Średnia prędkość: 16,14 km/h
    Kalorie: 2020 kcal

    Dystans: 4 km
    Wertykalnie: 180m(↑98m/↓82m)
    Czas: ◷00:15:03
    Średnie tempo: 3:24 min/km
    Średnia prędkość: 17,61 km/h
    Kalorie: 173 kcal

    Dystans: 250 km
    Wertykalnie: 2517m(↑1223m/↓1294m)
    Czas: ◷11:49:48
    Średnie tempo: 2:50 min/km
    Średnia prędkość: 21,16 km/h
    Kalorie: 9812 kcal

    W tym tygodniu to już 306km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km #200km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: rower250.jpg

  •  

    4 - 72 - 56 - 14 - 10 - 63 - 62 - 12 - 37 - 127 = -449

    Zaległości z ostatniego tygodnia zakończone dzisiejszą wycieczką do Radziejowic z licznikiem 127 km. Byłoby więcej ale wiatr zniechęca...

    Statystyki:

    Dystans: 72 km
    Wertykalnie: 1081m(↑543m/↓538m)
    Czas: ◷03:17:54
    Średnie tempo: 2:45 min/km
    Średnia prędkość: 21,74 km/h
    Kalorie: 2652 kcal

    Dystans: 56 km
    Wertykalnie: 762m(↑354m/↓408m)
    Czas: ◷03:10:08
    Średnie tempo: 3:24 min/km
    Średnia prędkość: 17,60 km/h
    Kalorie: 2180 kcal

    Dystans: 14 km
    Wertykalnie: 242m(↑133m/↓109m)
    Czas: ◷00:42:38
    Średnie tempo: 3:02 min/km
    Średnia prędkość: 19,69 km/h
    Kalorie: 545 kcal

    Dystans: 10 km
    Czas: ◷00:26:00
    Średnie tempo: 2:39 min/km
    Średnia prędkość: 22,50 km/h
    Kalorie: 396 kcal

    Dystans: 63 km
    Wertykalnie: 570m(↑254m/↓316m)
    Czas: ◷03:10:02
    Średnie tempo: 3:00 min/km
    Średnia prędkość: 19,91 km/h
    Kalorie: 2457 kcal

    Dystans: 62 km
    Wertykalnie: 685m(↑344m/↓341m)
    Czas: ◷03:44:02
    Średnie tempo: 3:37 min/km
    Średnia prędkość: 16,52 km/h
    Kalorie: 2409 kcal

    Dystans: 12 km
    Wertykalnie: 409m(↑219m/↓190m)
    Czas: ◷00:30:29
    Średnie tempo: 2:32 min/km
    Średnia prędkość: 23,62 km/h
    Kalorie: 500 kcal

    Dystans: 37 km
    Wertykalnie: 696m(↑323m/↓373m)
    Czas: ◷01:47:18
    Średnie tempo: 2:54 min/km
    Średnia prędkość: 20,60 km/h
    Kalorie: 1434 kcal

    Dystans: 127 km
    Wertykalnie: 2157m(↑1022m/↓1135m)
    Czas: ◷08:17:47
    Średnie tempo: 3:54 min/km
    Średnia prędkość: 15,35 km/h
    Kalorie: 4976 kcal

    W tym tygodniu to już 453km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: DSCN0537.JPG

  •  

    22669 - 62 - 50 - 101 - 62 - 13 - 12 - 7 - 56 = 22306

    Uzupełniam kolejne zaległości rowerowe na równiku. M.in. premierowe jeżdżenie podczas urlopu na Krecie oraz 100 setka z harpaganami :)

    Statystyki:

    Dystans: 62 km
    Wertykalnie: 888m(↑429m/↓459m)
    Czas: ◷02:48:46
    Średnie tempo: 2:43 min/km
    Średnia prędkość: 22,02 km/h
    Kalorie: 2486 kcal

    Dystans: 50 km
    Wertykalnie: 1376m(↑638m/↓738m)
    Czas: ◷02:50:47
    Średnie tempo: 3:23 min/km
    Średnia prędkość: 17,72 km/h
    Kalorie: 1972 kcal

    Dystans: 101 km
    Wertykalnie: 1468m(↑727m/↓741m)
    Czas: ◷04:45:13
    Średnie tempo: 2:48 min/km
    Średnia prędkość: 21,32 km/h
    Kalorie: 3992 kcal

    Dystans: 62 km
    Wertykalnie: 569m(↑297m/↓272m)
    Czas: ◷02:26:59
    Średnie tempo: 2:22 min/km
    Średnia prędkość: 25,29 km/h
    Kalorie: 2636 kcal

    Dystans: 13 km
    Wertykalnie: 219m(↑119m/↓100m)
    Czas: ◷00:32:21
    Średnie tempo: 2:33 min/km
    Średnia prędkość: 23,41 km/h
    Kalorie: 524 kcal

    Dystans: 12 km
    Wertykalnie: 299m(↑98m/↓201m)
    Czas: ◷00:32:05
    Średnie tempo: 2:34 min/km
    Średnia prędkość: 23,26 km/h
    Kalorie: 514 kcal

    Dystans: 7 km
    Wertykalnie: 157m(↑75m/↓82m)
    Czas: ◷00:29:55
    Średnie tempo: 4:11 min/km
    Średnia prędkość: 14,34 km/h
    Kalorie: 280 kcal

    Dystans: 56 km
    Wertykalnie: 637m(↑323m/↓314m)
    Czas: ◷02:21:11
    Średnie tempo: 2:32 min/km
    Średnia prędkość: 23,61 km/h
    Kalorie: 2316 kcal

    W tym tygodniu to już 363km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: rower.jpg

  •  

    84532 - 133 = 84399

    Kiedy w niedzielę po 18:30 przypomina Ci się że przecież miałeś solidnie pojeździć na rowerze w weekend, a później w Nowym Dworze Mazowieckich masz ochotę na shake z Maca na Wale Międzyszyńskim ;)

    Statystyki:

    Dystans: 133 km
    Wertykalnie: 1059m(↑524m/↓535m)
    Czas: ◷06:08:56
    Średnie tempo: 2:46 min/km
    Średnia prędkość: 21,65 km/h
    Kalorie: 5453 kcal

    W tym tygodniu to już 133km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    90403 - 19 - 0 - 15 - 55 - 55 - 2 = 90257

    I kolejne zaległości rowerowe... ;)

    Statystyki:

    Dystans: 19 km
    Wertykalnie: 782.9m(↑421.9m/↓361m)
    Czas: ◷01:04:04
    Średnie tempo: 3:27 min/km
    Średnia prędkość: 17,36 km/h
    Kalorie: 747 kcal

    Dystans: 0 km
    Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
    Czas: ◷00:00:27
    Kalorie: 1 kcal

    Dystans: 15 km
    Wertykalnie: 563.9m(↑322.7m/↓241.2m)
    Czas: ◷00:42:07
    Średnie tempo: 2:54 min/km
    Średnia prędkość: 20,69 km/h
    Kalorie: 583 kcal

    Dystans: 55 km
    Wertykalnie: 1313.9m(↑638.2m/↓675.7m)
    Czas: ◷02:25:44
    Średnie tempo: 2:39 min/km
    Średnia prędkość: 22,62 km/h
    Kalorie: 2308 kcal

    Dystans: 55 km
    Wertykalnie: 1641.2m(↑772.6m/↓868.6m)
    Czas: ◷03:39:29
    Średnie tempo: 4:01 min/km
    Średnia prędkość: 14,91 km/h
    Kalorie: 2197 kcal

    Dystans: 2 km
    Wertykalnie: 83m(↑40m/↓43m)
    Czas: ◷00:14:40
    Średnie tempo: 7:42 min/km
    Średnia prędkość: 7,78 km/h
    Kalorie: 83 kcal

    W tym tygodniu to już 342km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    90599 - 12 - 13 - 29 - 12 - 14 - 102 - 14 = 90403

    Zaległości - głównie (poza jedna setką nad jezioro) małe dystanse.

    Statystyki:

    Dystans: 12 km
    Wertykalnie: 182.1m(↑108.7m/↓73.4m)
    Czas: ◷00:30:25
    Średnie tempo: 2:31 min/km
    Średnia prędkość: 23,79 km/h
    Kalorie: 521 kcal

    Dystans: 13 km
    Wertykalnie: 379.4m(↑238.6m/↓140.8m)
    Czas: ◷00:28:59
    Średnie tempo: 2:16 min/km
    Średnia prędkość: 26,29 km/h
    Kalorie: 561 kcal

    Dystans: 29 km
    Wertykalnie: 1703.1m(↑887.3m/↓815.8m)
    Czas: ◷01:41:13
    Średnie tempo: 3:32 min/km
    Średnia prędkość: 16,94 km/h
    Kalorie: 1152 kcal

    Dystans: 12 km
    Wertykalnie: 355m(↑155.6m/↓199.4m)
    Czas: ◷00:29:59
    Średnie tempo: 2:32 min/km
    Średnia prędkość: 23,53 km/h
    Kalorie: 505 kcal

    Dystans: 14 km
    Wertykalnie: 370.9m(↑120.5m/↓250.4m)
    Czas: ◷00:39:58
    Średnie tempo: 2:46 min/km
    Średnia prędkość: 21,56 km/h
    Kalorie: 587 kcal

    Dystans: 102 km
    Wertykalnie: 3079.1m(↑1463.1m/↓1616m)
    Czas: ◷07:57:13
    Średnie tempo: 4:39 min/km
    Średnia prędkość: 12,86 km/h
    Kalorie: 4148 kcal

    Dystans: 14 km
    Wertykalnie: 323.2m(↑168.4m/↓154.8m)
    Czas: ◷00:51:36
    Średnie tempo: 3:49 min/km
    Średnia prędkość: 15,70 km/h
    Kalorie: 544 kcal

    W tym tygodniu to już 196km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    131170 - 50 - 51 - 116 - 60 = 130893

    Ostatni tydzień rowerowy. Tym razem bez rowerowego praca - dom, ale są klasyczne 50-tki i jedna solidna wycieczka wałami wzdłuż Wisły i później na Zegrze :)

    Statystyki:

    Dystans: 50 km
    Wertykalnie: 5013.8m(↑2697.1m/↓2316.7m)
    Czas: ◷02:59:05
    Średnie tempo: 3:34 min/km
    Średnia prędkość: 16,79 km/h
    Kalorie: 2019 kcal

    Dystans: 51 km
    Wertykalnie: 3152.6m(↑1590m/↓1562.6m)
    Czas: ◷02:12:58
    Średnie tempo: 2:37 min/km
    Średnia prędkość: 22,92 km/h
    Kalorie: 2149 kcal

    Dystans: 116 km
    Wertykalnie: 5010.3m(↑2447.9m/↓2562.4m)
    Czas: ◷07:40:48
    Średnie tempo: 3:58 min/km
    Średnia prędkość: 15,11 km/h
    Kalorie: 4676 kcal

    Dystans: 60 km
    Wertykalnie: 2530.8m(↑1339.6m/↓1191.2m)
    Czas: ◷04:24:20
    Średnie tempo: 4:24 min/km
    Średnia prędkość: 13,59 km/h
    Kalorie: 2421 kcal

    W tym tygodniu to już 277km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: rower rower.jpg

  •  

    152153 - 52 - 88 - 12 - 11 - 12 - 11 - 2 - 4 - 28 - 53 - 28 = 151852

    Zaległości z ostatniego tygodnia. Tym razem trochę mnie - głównie praca-dom, dwa veloranki oraz trochę kręcenia w wolniejszym tempie z narzeczoną :)

    Statystyki:

    Dystans: 52 km
    Wertykalnie: 3427.3m(↑1789m/↓1638.3m)
    Czas: ◷02:42:59
    Średnie tempo: 3:08 min/km
    Średnia prędkość: 19,13 km/h
    Kalorie: 2090 kcal

    Dystans: 88 km
    Wertykalnie: 4639.1m(↑2569.8m/↓2069.3m)
    Czas: ◷05:52:48
    Średnie tempo: 3:59 min/km
    Średnia prędkość: 15,02 km/h
    Kalorie: 3558 kcal

    Dystans: 12 km
    Wertykalnie: 462.3m(↑203.7m/↓258.6m)
    Czas: ◷00:29:40
    Średnie tempo: 2:27 min/km
    Średnia prędkość: 24,43 km/h
    Kalorie: 526 kcal

    Dystans: 11 km
    Wertykalnie: 453.7m(↑226.6m/↓227.1m)
    Czas: ◷00:28:13
    Średnie tempo: 2:33 min/km
    Średnia prędkość: 23,41 km/h
    Kalorie: 471 kcal

    Dystans: 12 km
    Wertykalnie: 471.8m(↑263.1m/↓208.7m)
    Czas: ◷00:33:01
    Średnie tempo: 2:46 min/km
    Średnia prędkość: 21,65 km/h
    Kalorie: 488 kcal

    Dystans: 11 km
    Wertykalnie: 307.1m(↑205.8m/↓101.3m)
    Czas: ◷00:27:56
    Średnie tempo: 2:30 min/km
    Średnia prędkość: 23,96 km/h
    Kalorie: 483 kcal

    Dystans: 2 km
    Wertykalnie: 54.8m(↑22.3m/↓32.5m)
    Czas: ◷00:07:26
    Średnie tempo: 3:21 min/km
    Średnia prędkość: 17,89 km/h
    Kalorie: 89 kcal

    Dystans: 4 km
    Wertykalnie: 228.2m(↑122.4m/↓105.8m)
    Czas: ◷00:20:24
    Średnie tempo: 4:49 min/km
    Średnia prędkość: 12,43 km/h
    Kalorie: 172 kcal

    Dystans: 28 km
    Wertykalnie: 857.7m(↑398.8m/↓458.9m)
    Czas: ◷01:49:24
    Średnie tempo: 3:56 min/km
    Średnia prędkość: 15,23 km/h
    Kalorie: 1119 kcal

    Dystans: 53 km
    Wertykalnie: 4447.5m(↑2276.3m/↓2171.2m)
    Czas: ◷03:14:12
    Średnie tempo: 3:38 min/km
    Średnia prędkość: 16,50 km/h
    Kalorie: 2151 kcal

    Dystans: 28 km
    Wertykalnie: 1481m(↑784.2m/↓696.8m)
    Czas: ◷02:30:22
    Średnie tempo: 5:22 min/km
    Średnia prędkość: 11,16 km/h
    Kalorie: 1143 kcal

    W tym tygodniu to już 301km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: rower.jpg

  •  

    196383 - 108 - 35 - 19 - 53 = 196168

    I cyk kolejna seteczka w bardzo fajnej wycieczce MTB na rozlewiska Bugu. A dzisiaj poranny i rześki Kampinos.

    Statystyki:

    Dystans: 108 km
    Wertykalnie: 3896m(↑1472.5m/↓2423.5m)
    Czas: ◷07:42:16
    Średnie tempo: 4:16 min/km
    Średnia prędkość: 14,05 km/h
    Kalorie: 4369 kcal

    Dystans: 35 km
    Wertykalnie: 1645.1m(↑544.9m/↓1100.2m)
    Czas: ◷01:36:07
    Średnie tempo: 2:43 min/km
    Średnia prędkość: 22,06 km/h
    Kalorie: 1464 kcal

    Dystans: 19 km
    Wertykalnie: 644.9m(↑347.8m/↓297.1m)
    Czas: ◷01:15:42
    Średnie tempo: 3:54 min/km
    Średnia prędkość: 15,38 km/h
    Kalorie: 782 kcal

    Dystans: 53 km
    Wertykalnie: 3641.7m(↑1933.3m/↓1708.4m)
    Czas: ◷02:41:46
    Średnie tempo: 3:02 min/km
    Średnia prędkość: 19,69 km/h
    Kalorie: 2133 kcal

    W tym tygodniu to już 455km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: DSCN7149.JPG

  •  

    210981 - 21 - 51 - 104 - 64 = 210741

    Kolejne zaległości z tygodnia, tym razem trochę mniej niestety. Kolejna setka - prawie cała po Kampinosie :)

    Statystyki:

    Dystans: 21 km
    Wertykalnie: 721.4m(↑282.4m/↓439m)
    Czas: ◷01:05:56
    Średnie tempo: 3:07 min/km
    Średnia prędkość: 19,20 km/h
    Kalorie: 848 kcal

    Dystans: 51 km
    Wertykalnie: 869.9m(↑433m/↓436.9m)
    Czas: ◷02:17:33
    Średnie tempo: 2:43 min/km
    Średnia prędkość: 22,05 km/h
    Kalorie: 2093 kcal

    Dystans: 104 km
    Wertykalnie: 6482.7m(↑3215.3m/↓3267.4m)
    Czas: ◷06:22:58
    Średnie tempo: 3:40 min/km
    Średnia prędkość: 16,32 km/h
    Kalorie: 4194 kcal

    Dystans: 64 km
    Wertykalnie: 1894.7m(↑979.9m/↓914.8m)
    Czas: ◷03:46:33
    Średnie tempo: 3:32 min/km
    Średnia prędkość: 16,91 km/h
    Kalorie: 2573 kcal

    W tym tygodniu to już 240km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: DSCN6686.JPG

  •  

    248159 - 4 - 53 - 51 - 33 - 51 - 24 = 247943

    Takie tam kręcenie na crossie/mtb - celuję głównie w 50tki :)

    Statystyki:

    Dystans: 4 km
    Wertykalnie: 113.7m(↑57m/↓56.7m)
    Czas: ◷00:25:34
    Średnie tempo: 7:00 min/km
    Średnia prędkość: 8,55 km/h
    Kalorie: 154 kcal

    Dystans: 53 km
    Wertykalnie: 1146.6m(↑574m/↓572.6m)
    Czas: ◷02:28:53
    Średnie tempo: 2:49 min/km
    Średnia prędkość: 21,25 km/h
    Kalorie: 2136 kcal

    Dystans: 51 km
    Wertykalnie: 2075.8m(↑1074.5m/↓1001.3m)
    Czas: ◷02:17:47
    Średnie tempo: 2:43 min/km
    Średnia prędkość: 22,05 km/h
    Kalorie: 2097 kcal

    Dystans: 33 km
    Wertykalnie: 2487.1m(↑1263m/↓1224.1m)
    Czas: ◷02:07:37
    Średnie tempo: 3:50 min/km
    Średnia prędkość: 15,63 km/h
    Kalorie: 1339 kcal

    Dystans: 51 km
    Wertykalnie: 1214.3m(↑585.7m/↓628.6m)
    Czas: ◷03:14:46
    Średnie tempo: 3:49 min/km
    Średnia prędkość: 15,67 km/h
    Kalorie: 2048 kcal

    Dystans: 24 km
    Wertykalnie: 862.8m(↑308.6m/↓554.2m)
    Czas: ◷01:03:59
    Średnie tempo: 2:36 min/km
    Średnia prędkość: 22,97 km/h
    Kalorie: 1038 kcal

    W tym tygodniu to już 557km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    265032 - 66 - 59 - 53 - 6 - 8 - 7 - 53 = 264780

    Z ostatniego tygodnia. M.in. wycieczka nad Mienie (rzeka) :)

    Statystyki:

    Dystans: 66 km
    Wertykalnie: 6104.8m(↑2102.7m/↓4002.1m)
    Czas: ◷04:52:09
    Średnie tempo: 4:25 min/km
    Średnia prędkość: 13,54 km/h
    Kalorie: 2666 kcal

    Dystans: 59 km
    Wertykalnie: 2208.3m(↑965.9m/↓1242.4m)
    Czas: ◷05:21:11
    Średnie tempo: 5:24 min/km
    Średnia prędkość: 11,09 km/h
    Kalorie: 2427 kcal

    Dystans: 53 km
    Wertykalnie: 1261.3m(↑592.4m/↓668.9m)
    Czas: ◷02:31:00
    Średnie tempo: 2:49 min/km
    Średnia prędkość: 21,25 km/h
    Kalorie: 2167 kcal

    Dystans: 6 km
    Wertykalnie: 203.6m(↑80.4m/↓123.2m)
    Czas: ◷00:21:41
    Średnie tempo: 3:21 min/km
    Średnia prędkość: 17,85 km/h
    Kalorie: 260 kcal

    Dystans: 8 km
    Czas: ◷00:20:00
    Średnie tempo: 2:36 min/km
    Średnia prędkość: 22,98 km/h
    Kalorie: 325 kcal

    Dystans: 7 km
    Wertykalnie: 120.9m(↑67.8m/↓53.1m)
    Czas: ◷00:22:19
    Średnie tempo: 3:03 min/km
    Średnia prędkość: 19,58 km/h
    Kalorie: 293 kcal

    Dystans: 53 km
    Wertykalnie: 884.6m(↑456.3m/↓428.3m)
    Czas: ◷03:08:31
    Średnie tempo: 3:34 min/km
    Średnia prędkość: 16,75 km/h
    Kalorie: 2120 kcal

    W tym tygodniu to już 252km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    285317 - 11 - 127 - 65 = 285114

    W piątku i weekendu. Z serwisu, wycieczka do Czerska z konkretną grupą oraz pierwszy raz na rowerze w tym roku z narzeczoną. I to jaki... :)

    Statystyki:

    Dystans: 11 km
    Czas: ◷00:33:00
    Średnie tempo: 3:04 min/km
    Średnia prędkość: 19,51 km/h
    Kalorie: 431 kcal

    Dystans: 127 km
    Wertykalnie: 1317.2m(↑697.8m/↓619.4m)
    Czas: ◷06:15:37
    Średnie tempo: 2:57 min/km
    Średnia prędkość: 20,26 km/h
    Kalorie: 5093 kcal

    Dystans: 65 km
    Wertykalnie: 741.2m(↑389.4m/↓351.8m)
    Czas: ◷04:40:12
    Średnie tempo: 4:19 min/km
    Średnia prędkość: 13,87 km/h
    Kalorie: 2616 kcal

    W tym tygodniu to już 410km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: DSCN6570.JPG

  •  

    295603 - 50 - 8 - 25 - 97 - 19 - 8 = 295396

    Kolejne kilometry - w tym prawie kolejna setka ale niestety...za to zgubił się z kieszeni/i został skradziony telefon... :(

    Statystyki:

    Dystans: 50 km
    Wertykalnie: 1255m(↑614m/↓641m)
    Czas: ◷02:15:42
    Średnie tempo: 2:41 min/km
    Średnia prędkość: 22,23 km/h
    Kalorie: 1920 kcal

    Dystans: 8 km
    Wertykalnie: 158m(↑97m/↓61m)
    Czas: ◷00:21:25
    Średnie tempo: 2:44 min/km
    Średnia prędkość: 21,85 km/h
    Kalorie: 321 kcal

    Dystans: 25 km
    Wertykalnie: 470m(↑218m/↓252m)
    Czas: ◷01:07:10
    Średnie tempo: 2:43 min/km
    Średnia prędkość: 22,08 km/h
    Kalorie: 1025 kcal

    Dystans: 97 km
    Czas: ◷05:00:00
    Średnie tempo: 3:06 min/km
    Średnia prędkość: 19,32 km/h
    Kalorie: 3885 kcal

    Dystans: 19 km
    Czas: ◷01:00:00
    Średnie tempo: 3:05 min/km
    Średnia prędkość: 19,44 km/h
    Kalorie: 781 kcal

    Dystans: 8 km
    Czas: ◷00:28:00
    Średnie tempo: 3:19 min/km
    Średnia prędkość: 18,06 km/h
    Kalorie: 340 kcal

    W tym tygodniu to już 207km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    •  

      @mirek1512: Teraz to mi się humor poprawił :D
      Szczególnie że z 30% drogi po jakimś piachu jechałem.
      Ja z Endomondo nie mam nerwów, co chwile przerywa pomiar, wyłącza się, nie rejestruje. A takie Google Maps zawsze na czas powie "skręć w lewo" w leśnym rezerwacie przyrody ( ͡° ͜ʖ ͡°)

    •  

      @uzbek23: Sorry za opóźnienia...

      Jest jazda i jest jazda. Szosą nie jeżdżę (jeszcze) ale kusi, kusi... karton pod dworcem jakby się narzeczona dowiedziała o kolejnym rowerze za kupę kasy :P

      Wiec tak - pod DDR MTBem czy Crossem robię średnią 22 - 25 km/h zależy od świateł i wiatru.
      W lesie średnia wychodzi tak ok 18 km/h ale to też zależy gdzie co i jak. W-wa płaska jest i jest tylko kilka ciekawych, małych górek w lasach. Ale w lesie często i gęsto gubi się no i różnie to bywa. Nie wiedziałem co to tempo 30km/h na MTB póki nie poznałem rowerowych znajomych.... teraz to tempo zielone albo czerwone tylko :) pokaż całość

      +: uzbek23
    • więcej komentarzy (4)

  •  

    307208 - 8 - 100 - 12 - 30 - 50 - 59 - 51 = 306898

    Z ostatniego tygodnia :) Ostro wziąłem się za rower bo forma słaba, waga się zepsuła (za dużo pokazuje) no i czasami pogoda jest lepsza (ale tylko czasami). Pękła druga setka w tym roku :) Na nowym rowerze :)

    Statystyki:

    Dystans: 8 km
    Wertykalnie: 137m(↑75m/↓62m)
    Czas: ◷00:40:21
    Średnie tempo: 4:59 min/km
    Średnia prędkość: 12,01 km/h
    Kalorie: 302 kcal

    Dystans: 100 km
    Wertykalnie: 2024m(↑996m/↓1028m)
    Czas: ◷05:34:56
    Średnie tempo: 3:20 min/km
    Średnia prędkość: 17,94 km/h
    Kalorie: 3703 kcal

    Dystans: 12 km
    Wertykalnie: 70m(↑40m/↓30m)
    Czas: ◷00:32:24
    Średnie tempo: 2:38 min/km
    Średnia prędkość: 22,66 km/h
    Kalorie: 472 kcal

    Dystans: 30 km
    Wertykalnie: 199m(↑84m/↓115m)
    Czas: ◷01:23:15
    Średnie tempo: 2:45 min/km
    Średnia prędkość: 21,78 km/h
    Kalorie: 1140 kcal

    Dystans: 50 km
    Wertykalnie: 237m(↑113m/↓124m)
    Czas: ◷02:24:35
    Średnie tempo: 2:53 min/km
    Średnia prędkość: 20,80 km/h
    Kalorie: 1846 kcal

    Dystans: 59 km
    Wertykalnie: 822m(↑416m/↓406m)
    Czas: ◷02:54:21
    Średnie tempo: 2:58 min/km
    Średnia prędkość: 20,15 km/h
    Kalorie: 2159 kcal

    Dystans: 51 km
    Wertykalnie: 653m(↑322m/↓331m)
    Czas: ◷02:18:40
    Średnie tempo: 2:44 min/km
    Średnia prędkość: 21,89 km/h
    Kalorie: 1915 kcal

    W tym tygodniu to już 310km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: DSCN6316.JPG

  •  

    319229 - 50 - 43 - 12 - 42 - 31 - 34 = 319017

    Po dłuższej przerwie powrót do gry, mocne postanowienie poprawy i zgubienia nadmiaru kilogramów.

    Statystyki:

    Dystans: 50 km
    Wertykalnie: 722m(↑362m/↓360m)
    Czas: ◷02:36:58
    Średnie tempo: 3:07 min/km
    Średnia prędkość: 19,21 km/h
    Kalorie: 1855 kcal

    Dystans: 43 km
    Wertykalnie: 531m(↑251m/↓280m)
    Czas: ◷03:33:31
    Średnie tempo: 5:01 min/km
    Średnia prędkość: 11,95 km/h
    Kalorie: 1589 kcal

    Dystans: 12 km
    Wertykalnie: 77m(↑40m/↓37m)
    Czas: ◷00:32:54
    Średnie tempo: 2:39 min/km
    Średnia prędkość: 22,60 km/h
    Kalorie: 478 kcal

    Dystans: 42 km
    Wertykalnie: 421m(↑219m/↓202m)
    Czas: ◷02:20:52
    Średnie tempo: 3:21 min/km
    Średnia prędkość: 17,86 km/h
    Kalorie: 1551 kcal

    Dystans: 31 km
    Wertykalnie: 110m(↑50m/↓60m)
    Czas: ◷01:30:12
    Średnie tempo: 2:53 min/km
    Średnia prędkość: 20,74 km/h
    Kalorie: 1148 kcal

    Dystans: 34 km
    Wertykalnie: 207m(↑72m/↓135m)
    Czas: ◷01:37:00
    Średnie tempo: 2:50 min/km
    Średnia prędkość: 21,14 km/h
    Kalorie: 1267 kcal

    W tym tygodniu to już 212km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    344189 - 41 - 55 - 50 - 4 = 344039

    Po prostu zaległości - mniej, bo zdrowie nie dopisuje i nie ma kiedy...

    Statystyki:

    Dystans: 41 km
    Wertykalnie: 378m(↑185m/↓193m)
    Czas: ◷03:39:04
    Średnie tempo: 5:21 min/km
    Średnia prędkość: 11,19 km/h
    Kalorie: 1533 kcal

    Dystans: 55 km
    Wertykalnie: 160m(↑63m/↓97m)
    Czas: ◷03:17:44
    Średnie tempo: 3:35 min/km
    Średnia prędkość: 16,73 km/h
    Kalorie: 2039 kcal

    Dystans: 50 km
    Wertykalnie: 21m(↑0m/↓21m)
    Czas: ◷02:39:15
    Średnie tempo: 3:11 min/km
    Średnia prędkość: 18,84 km/h
    Kalorie: 1847 kcal

    Dystans: 4 km
    Wertykalnie: 155m(↑108m/↓47m)
    Czas: ◷02:19:03
    Średnie tempo: 38:02 min/km
    Średnia prędkość: 1,58 km/h
    Kalorie: 378 kcal

    W tym tygodniu to już 150km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    360670 - 50 - 100 = 360520

    Zaległości - Nocny Kampinos oraz wycieczka i zwiedzanie opuszczonego młyna w Nowym Dworze Mazowieckim, z którego wyszło pierwsze w tym roku 100 km :)

    Statystyki:

    Dystans: 50 km
    Wertykalnie: 638m(↑328m/↓310m)
    Czas: ◷03:31:29
    Średnie tempo: 4:12 min/km
    Średnia prędkość: 14,27 km/h
    Kalorie: 1863 kcal

    Dystans: 100 km
    Wertykalnie: 518m(↑241m/↓277m)
    Czas: ◷05:36:08
    Średnie tempo: 3:21 min/km
    Średnia prędkość: 17,89 km/h
    Kalorie: 3707 kcal

    W tym tygodniu to już 150km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: DSCN5771.JPG

  •  

    374121 - 62 = 374059

    Pierwsze noworoczne rowerowanie :)

    Statystyki:

    Dystans: 62 km
    Wertykalnie: 567m(↑275m/↓292m)
    Czas: ◷03:24:27
    Średnie tempo: 3:18 min/km
    Średnia prędkość: 18,15 km/h
    Kalorie: 2287 kcal

    W tym tygodniu to już 62km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: DSCN5504.JPG

  •  

    377643 - 34 - 43 = 377566

    Chyba ostatnia przejażdżka w tym roku :)

    Statystyki:

    Dystans: 34 km
    Wertykalnie: 125m(↑53m/↓72m)
    Czas: ◷04:02:48
    Średnie tempo: 7:13 min/km
    Średnia prędkość: 8,30 km/h
    Kalorie: 1316 kcal

    Dystans: 43 km
    Wertykalnie: 311m(↑163m/↓148m)
    Czas: ◷03:13:23
    Średnie tempo: 4:29 min/km
    Średnia prędkość: 13,37 km/h
    Kalorie: 1601 kcal

    W tym tygodniu to już 190km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: DSCN5432.JPG

  •  

    386341 - 37 - 76 = 386228

    Przedświąteczna i poświąteczna przejażdżka rowerowa, trochę sporo nawet jak na takie sprzyjające warunki :)

    Statystyki:

    Dystans: 37 km
    Wertykalnie: 170m(↑84m/↓86m)
    Czas: ◷03:22:40
    Średnie tempo: 5:28 min/km
    Średnia prędkość: 10,96 km/h
    Kalorie: 1391 kcal

    Dystans: 76 km
    Wertykalnie: 676m(↑327m/↓349m)
    Czas: ◷04:48:09
    Średnie tempo: 3:48 min/km
    Średnia prędkość: 15,75 km/h
    Kalorie: 2796 kcal

    W tym tygodniu to już 113km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    393616 - 13 - 65 = 393538

    Weekendowa jazda - trochę zimno ale daję radę :)

    Statystyki:

    Dystans: 13 km
    Wertykalnie: 60m(↑30m/↓30m)
    Czas: ◷00:55:45
    Średnie tempo: 4:24 min/km
    Średnia prędkość: 13,63 km/h
    Kalorie: 470 kcal

    Dystans: 65 km
    Wertykalnie: 219m(↑108m/↓111m)
    Czas: ◷03:38:13
    Średnie tempo: 3:22 min/km
    Średnia prędkość: 17,74 km/h
    Kalorie: 2387 kcal

    W tym tygodniu to już 78km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: DSCN5090.JPG

  •  

    397623 - 53 - 27 - 56 - 8 = 397479

    Lekkie nadrobienie zaległości z kilku dni i powrót do rowerowego równika

    Statystyki:

    Dystans: 53 km
    Wertykalnie: 451m(↑222m/↓229m)
    Czas: ◷04:45:49
    Średnie tempo: 5:26 min/km
    Średnia prędkość: 11,04 km/h
    Kalorie: 1974 kcal

    Dystans: 27 km
    Wertykalnie: 491m(↑252m/↓239m)
    Czas: ◷01:23:41
    Średnie tempo: 3:06 min/km
    Średnia prędkość: 19,26 km/h
    Kalorie: 992 kcal

    Dystans: 56 km
    Wertykalnie: 901m(↑424m/↓477m)
    Czas: ◷03:09:40
    Średnie tempo: 3:24 min/km
    Średnia prędkość: 17,58 km/h
    Kalorie: 2056 kcal

    Dystans: 8 km
    Wertykalnie: 109m(↑42m/↓67m)
    Czas: ◷00:27:44
    Średnie tempo: 3:27 min/km
    Średnia prędkość: 17,32 km/h
    Kalorie: 296 kcal

    W tym tygodniu to już 144km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    439138 - 73 - 43 - 34 = 438988

    Kolejne małe zaległości. Czwartkowa jazda wieczorna, rowerem na rozpoczęcie morsowania i standardowo wtorkowa jazda spod Syrenki :)

    Zaczynam sezon na dobrą widoczność :)

    Statystyki:

    Dystans: 73 km
    Wertykalnie: 368m(↑183m/↓185m)
    Czas: ◷04:05:45
    Średnie tempo: 3:21 min/km
    Średnia prędkość: 17,90 km/h
    Kalorie: 2712 kcal

    Dystans: 43 km
    Wertykalnie: 87m(↑51m/↓36m)
    Czas: ◷02:13:39
    Średnie tempo: 3:07 min/km
    Średnia prędkość: 19,18 km/h
    Kalorie: 1572 kcal

    Dystans: 34 km
    Wertykalnie: 765m(↑312m/↓453m)
    Czas: ◷02:17:10
    Średnie tempo: 3:58 min/km
    Średnia prędkość: 15,08 km/h
    Kalorie: 1270 kcal

    W tym tygodniu to już 150km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: aaaa.JPG

  •  

    450637 - 106 - 72 = 450459

    Dwie wycieczki rowerowe - w sobotę i we wtorek - pogoda mniam mniam. W bonusie fotka z opuszczonego szpitala psychiatrycznego.

    Statystyki:

    Dystans: 106 km
    Wertykalnie: 480m(↑240m/↓240m)
    Czas: ◷11:40:30
    Średnie tempo: 6:38 min/km
    Średnia prędkość: 9,04 km/h
    Kalorie: 4042 kcal

    Dystans: 72 km
    Wertykalnie: 167m(↑90m/↓77m)
    Czas: ◷03:13:07
    Średnie tempo: 2:40 min/km
    Średnia prędkość: 22,43 km/h
    Kalorie: 2761 kcal

    W tym tygodniu to już 178km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: sz.jpg

  •  

    462363 - 48 - 50 = 462265

    Po dłuższej przerwie powracam do rowerowego równika. Zima idzie, pewnie sporo osób kończy sezon, a ja... nie :)

    Statystyki:

    Dystans: 48 km
    Wertykalnie: 506m(↑245m/↓261m)
    Czas: ◷02:29:24
    Średnie tempo: 3:05 min/km
    Średnia prędkość: 19,45 km/h
    Kalorie: 1781 kcal

    Dystans: 50 km
    Wertykalnie: 454m(↑211m/↓243m)
    Czas: ◷03:11:15
    Średnie tempo: 3:50 min/km
    Średnia prędkość: 15,62 km/h
    Kalorie: 1834 kcal

    W tym tygodniu to już 98km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    +: mitay, impa +16 innych
  •  

    Hej!

    Co prawda bardzo późno ale niestety zmieniły mi się plany, przed chwilą wróciłem dopiero z pracy i mam do oddania dwa bilety do kina Cinema City lub Helios (z akcji eMultiBilet na filmy 2D). Może uda się komuś jeszcze skorzystać dzisiaj bo szkoda żeby przepadły skoro korpo dało.

    Jako ktoś jest zainteresowany i ten wpis nie przejdzie bez echa to niech wyśle mi kilka ciekawych słów na priv. W ciągu kilkunastu minut postaram się ogarnąć temat.

    #kino #zadarmo i takie tam małe #rozdajo
    pokaż całość

    +: Freakz, snoopster +2 innych
  •  

    694398 - 177 - 65 - 8 - 10 - 10 = 694128

    Kolejne zaległości - głównie wyjazd z Warszawy na Mazury. Znowu na MTB i znowu w harpagańskim tempie - pierwsze 100 km poszło jak z płatka, później dokuczał wmordewind i górki za Ciechanowem - ale daliśmy radę i 177 km wyszło :)

    Statystyki:

    Dystans: 177 km
    Wertykalnie: 563m(↑312m/↓251m)
    Czas: ◷07:59:12
    Średnie tempo: 2:42 min/km
    Średnia prędkość: 22,19 km/h
    Kalorie: 6737 kcal

    Dystans: 65 km
    Wertykalnie: 412m(↑184m/↓228m)
    Czas: ◷02:56:16
    Średnie tempo: 2:43 min/km
    Średnia prędkość: 22,09 km/h
    Kalorie: 2460 kcal

    Dystans: 8 km
    Wertykalnie: 30m(↑30m/↓0m)
    Czas: ◷00:23:38
    Średnie tempo: 3:08 min/km
    Średnia prędkość: 19,05 km/h
    Kalorie: 276 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 118m(↑47m/↓71m)
    Czas: ◷00:24:43
    Średnie tempo: 2:33 min/km
    Średnia prędkość: 23,46 km/h
    Kalorie: 379 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 166m(↑64m/↓102m)
    Czas: ◷00:25:09
    Średnie tempo: 2:25 min/km
    Średnia prędkość: 24,76 km/h
    Kalorie: 415 kcal

    W tym tygodniu to już 270km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: DSCN0654.JPG

  •  

    717511 - 50 - 10 - 10 - 10 - 9 - 59 - 10 - 9 = 717344

    Taka mała reaktywacja - do 10 km to praca-dom. Powyżej 50 km to Kampinos :)

    Statystyki:

    Dystans: 50 km
    Wertykalnie: 350m(↑158m/↓192m)
    Czas: ◷02:46:15
    Średnie tempo: 3:18 min/km
    Średnia prędkość: 18,10 km/h
    Kalorie: 1848 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 149m(↑78m/↓71m)
    Czas: ◷00:25:12
    Średnie tempo: 2:36 min/km
    Średnia prędkość: 22,95 km/h
    Kalorie: 373 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 54m(↑20m/↓34m)
    Czas: ◷00:25:11
    Średnie tempo: 2:26 min/km
    Średnia prędkość: 24,52 km/h
    Kalorie: 411 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 167m(↑100m/↓67m)
    Czas: ◷00:25:18
    Średnie tempo: 2:36 min/km
    Średnia prędkość: 23,04 km/h
    Kalorie: 377 kcal

    Dystans: 9 km
    Wertykalnie: 148m(↑83m/↓65m)
    Czas: ◷00:22:05
    Średnie tempo: 2:29 min/km
    Średnia prędkość: 24,14 km/h
    Kalorie: 353 kcal

    Dystans: 59 km
    Wertykalnie: 692m(↑272m/↓420m)
    Czas: ◷03:43:00
    Średnie tempo: 3:47 min/km
    Średnia prędkość: 15,79 km/h
    Kalorie: 2162 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 53m(↑31m/↓22m)
    Czas: ◷00:24:12
    Średnie tempo: 2:30 min/km
    Średnia prędkość: 23,88 km/h
    Kalorie: 381 kcal

    Dystans: 9 km
    Wertykalnie: 51m(↑37m/↓14m)
    Czas: ◷00:24:47
    Średnie tempo: 2:46 min/km
    Średnia prędkość: 21,67 km/h
    Kalorie: 336 kcal

    W tym tygodniu to już 167km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    749926 - 41 - 9 - 50 - 10 - 9 - 82 = 749725

    Takie tam dosyć intensywne kręcenie w ostatnich dniach zakończone "lajtowym" wtorkiem :)

    Statystyki:

    Dystans: 41 km
    Wertykalnie: 149m(↑65m/↓84m)
    Czas: ◷01:55:22
    Średnie tempo: 2:50 min/km
    Średnia prędkość: 21,17 km/h
    Kalorie: 1505 kcal

    Dystans: 9 km
    Wertykalnie: 53m(↑32m/↓21m)
    Czas: ◷00:22:12
    Średnie tempo: 2:26 min/km
    Średnia prędkość: 24,57 km/h
    Kalorie: 363 kcal

    Dystans: 50 km
    Wertykalnie: 257m(↑114m/↓143m)
    Czas: ◷02:45:11
    Średnie tempo: 3:19 min/km
    Średnia prędkość: 18,04 km/h
    Kalorie: 1830 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 85m(↑20m/↓65m)
    Czas: ◷00:24:00
    Średnie tempo: 2:31 min/km
    Średnia prędkość: 23,80 km/h
    Kalorie: 376 kcal

    Dystans: 9 km
    Wertykalnie: 42m(↑20m/↓22m)
    Czas: ◷00:22:26
    Średnie tempo: 2:35 min/km
    Średnia prędkość: 23,17 km/h
    Kalorie: 337 kcal

    Dystans: 82 km
    Wertykalnie: 192m(↑61m/↓131m)
    Czas: ◷03:27:58
    Średnie tempo: 2:32 min/km
    Średnia prędkość: 23,60 km/h
    Kalorie: 3215 kcal

    W tym tygodniu to już 201km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    759850 - 100 = 759750

    Takie tam zaległe 100 km, większość w trudnym terenie w tempie totalnie nie-lajtowym...

    Statystyki:

    Dystans: 100 km
    Wertykalnie: 537m(↑284m/↓253m)
    Czas: ◷05:38:22
    Średnie tempo: 3:23 min/km
    Średnia prędkość: 17,73 km/h
    Kalorie: 3687 kcal

    W tym tygodniu to już 361km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: DSCN6018.JPG

  •  

    779045 - 10 - 10 - 38 - 203 = 778784

    Takie tam i pierwsza 200-tka w życiu. Na MTB. W iście harpagańskim tempie :)

    Statystyki:

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 109m(↑73m/↓36m)
    Czas: ◷00:26:02
    Średnie tempo: 2:41 min/km
    Średnia prędkość: 22,30 km/h
    Kalorie: 369 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 52m(↑27m/↓25m)
    Czas: ◷00:27:00
    Średnie tempo: 2:38 min/km
    Średnia prędkość: 22,68 km/h
    Kalorie: 393 kcal

    Dystans: 38 km
    Wertykalnie: 347m(↑171m/↓176m)
    Czas: ◷01:40:25
    Średnie tempo: 2:36 min/km
    Średnia prędkość: 22,96 km/h
    Kalorie: 1489 kcal

    Dystans: 203 km
    Wertykalnie: 601m(↑278m/↓323m)
    Czas: ◷08:40:11
    Średnie tempo: 2:33 min/km
    Średnia prędkość: 23,40 km/h
    Kalorie: 7939 kcal

    W tym tygodniu to już 261km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km #200km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: baaa.jpg

  •  

    805092 - 84 - 37 - 18 - 22 - 10 - 8 - 8 - 8 - 51 - 10 - 9 = 804827

    Takie tam mega uzupełnienie zaległości. Liczby do 20 km to praca dom, poza tym kontrowersyjny, ale pozytywny wyjazd do Krakowa i pierwsze poważne górki oraz wtorkowy-nie wtorek :)

    Statystyki:

    Dystans: 84 km
    Wertykalnie: 1157m(↑529m/↓628m)
    Czas: ◷06:15:45
    Średnie tempo: 4:27 min/km
    Średnia prędkość: 13,46 km/h
    Kalorie: 3119 kcal

    Dystans: 37 km
    Wertykalnie: 1023m(↑552m/↓471m)
    Czas: ◷02:37:37
    Średnie tempo: 4:13 min/km
    Średnia prędkość: 14,22 km/h
    Kalorie: 1379 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 95m(↑54m/↓41m)
    Czas: ◷00:26:30
    Średnie tempo: 2:46 min/km
    Średnia prędkość: 21,59 km/h
    Kalorie: 357 kcal

    Dystans: 8 km
    Wertykalnie: 126m(↑30m/↓96m)
    Czas: ◷00:28:38
    Średnie tempo: 3:23 min/km
    Średnia prędkość: 17,71 km/h
    Kalorie: 312 kcal

    Dystans: 8 km
    Wertykalnie: 106m(↑63m/↓43m)
    Czas: ◷00:23:32
    Średnie tempo: 2:47 min/km
    Średnia prędkość: 21,55 km/h
    Kalorie: 316 kcal

    Dystans: 8 km
    Wertykalnie: 147m(↑89m/↓58m)
    Czas: ◷00:23:47
    Średnie tempo: 2:50 min/km
    Średnia prędkość: 21,09 km/h
    Kalorie: 309 kcal

    Dystans: 51 km
    Wertykalnie: 663m(↑320m/↓343m)
    Czas: ◷02:36:51
    Średnie tempo: 3:05 min/km
    Średnia prędkość: 19,40 km/h
    Kalorie: 1865 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 89m(↑57m/↓32m)
    Czas: ◷00:26:02
    Średnie tempo: 2:41 min/km
    Średnia prędkość: 22,31 km/h
    Kalorie: 369 kcal

    Dystans: 9 km
    Wertykalnie: 125m(↑61m/↓64m)
    Czas: ◷00:25:15
    Średnie tempo: 2:51 min/km
    Średnia prędkość: 20,98 km/h
    Kalorie: 325 kcal

    W tym tygodniu to już 265km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    835319 - 3 - 1 - 27 - 5 - 9 - 3 - 100 - 10 - 9 - 10 - 9 - 3 - 1 = 835129

    Generalnie praca-dom, wyzwanie Lasek Lindego i na koniec wyszedłem na 2 godziny a wyszła 100-tka na crossie :)

    Bonus - tak wygląda wyzwanie Lindego - 25 km w lesie, który ma niewiele więcej niż 2 km2.

    Statystyki:

    Dystans: 3 km
    Wertykalnie: 111m(↑44m/↓67m)
    Czas: ◷00:10:20
    Średnie tempo: 3:19 min/km
    Średnia prędkość: 18,05 km/h
    Kalorie: 115 kcal

    Dystans: 1 km
    Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
    Czas: ◷00:02:25
    Średnie tempo: 4:36 min/km
    Średnia prędkość: 13,04 km/h
    Kalorie: 19 kcal

    Dystans: 27 km
    Wertykalnie: 527m(↑261m/↓266m)
    Czas: ◷01:48:44
    Średnie tempo: 4:02 min/km
    Średnia prędkość: 14,86 km/h
    Kalorie: 993 kcal

    Dystans: 5 km
    Wertykalnie: 11m(↑0m/↓11m)
    Czas: ◷00:14:47
    Średnie tempo: 3:11 min/km
    Średnia prędkość: 18,78 km/h
    Kalorie: 170 kcal

    Dystans: 9 km
    Wertykalnie: 123m(↑56m/↓67m)
    Czas: ◷00:26:24
    Średnie tempo: 2:47 min/km
    Średnia prędkość: 21,53 km/h
    Kalorie: 354 kcal

    Dystans: 3 km
    Wertykalnie: 36m(↑0m/↓36m)
    Czas: ◷00:08:26
    Średnie tempo: 3:06 min/km
    Średnia prędkość: 19,29 km/h
    Kalorie: 100 kcal

    Dystans: 100 km
    Wertykalnie: 203m(↑97m/↓106m)
    Czas: ◷04:29:09
    Średnie tempo: 2:41 min/km
    Średnia prędkość: 22,29 km/h
    Kalorie: 3812 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 132m(↑54m/↓78m)
    Czas: ◷00:25:04
    Średnie tempo: 2:35 min/km
    Średnia prędkość: 23,15 km/h
    Kalorie: 376 kcal

    Dystans: 9 km
    Wertykalnie: 146m(↑49m/↓97m)
    Czas: ◷00:24:21
    Średnie tempo: 2:50 min/km
    Średnia prędkość: 21,09 km/h
    Kalorie: 316 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 161m(↑75m/↓86m)
    Czas: ◷00:25:44
    Średnie tempo: 2:39 min/km
    Średnia prędkość: 22,53 km/h
    Kalorie: 371 kcal

    Dystans: 9 km
    Wertykalnie: 61m(↑21m/↓40m)
    Czas: ◷00:36:26
    Średnie tempo: 3:55 min/km
    Średnia prędkość: 15,27 km/h
    Kalorie: 342 kcal

    Dystans: 3 km
    Wertykalnie: 73m(↑33m/↓40m)
    Czas: ◷00:11:21
    Średnie tempo: 3:30 min/km
    Średnia prędkość: 17,13 km/h
    Kalorie: 119 kcal

    W tym tygodniu to już 190km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: lindego.jpg

  •  

    860801 - 10 - 9 - 47 = 860735

    Do i z pracy. W deszczu. No i na koniec klasyczny wtorek z syrenki. W sumie 47 km, w tym ponad 30 w terenie leśnym. Miała być burza, grad, wichura ale dla twardzieli to jak paliwo :)

    Statystyki:

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 92m(↑46m/↓46m)
    Czas: ◷00:24:31
    Średnie tempo: 2:33 min/km
    Średnia prędkość: 23,50 km/h
    Kalorie: 377 kcal

    Dystans: 9 km
    Wertykalnie: 80m(↑27m/↓53m)
    Czas: ◷00:21:36
    Średnie tempo: 2:27 min/km
    Średnia prędkość: 24,40 km/h
    Kalorie: 350 kcal

    Dystans: 47 km
    Wertykalnie: 968m(↑464m/↓504m)
    Czas: ◷02:41:58
    Średnie tempo: 3:25 min/km
    Średnia prędkość: 17,49 km/h
    Kalorie: 1741 kcal

    W tym tygodniu to już 66km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    872177 - 10 - 10 - 41 - 16 - 31 - 36 = 872033

    Uzupełniam statystyki. Ostatnio oprócz dnia dzisiejszego raczej kręcenie w samotności. Miałem trochę zwolnić a w tym tempie znowu wyjdzie mi ponad 1.000 km...

    Statystyki:

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 89m(↑59m/↓30m)
    Czas: ◷00:24:37
    Średnie tempo: 2:33 min/km
    Średnia prędkość: 23,50 km/h
    Kalorie: 378 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 42m(↑12m/↓30m)
    Czas: ◷00:25:48
    Średnie tempo: 2:31 min/km
    Średnia prędkość: 23,73 km/h
    Kalorie: 402 kcal

    Dystans: 41 km
    Wertykalnie: 813m(↑425m/↓388m)
    Czas: ◷02:16:53
    Średnie tempo: 3:19 min/km
    Średnia prędkość: 18,04 km/h
    Kalorie: 1517 kcal

    Dystans: 16 km
    Wertykalnie: 295m(↑153m/↓142m)
    Czas: ◷01:32:05
    Średnie tempo: 5:38 min/km
    Średnia prędkość: 10,62 km/h
    Kalorie: 611 kcal

    Dystans: 31 km
    Wertykalnie: 388m(↑184m/↓204m)
    Czas: ◷01:23:05
    Średnie tempo: 2:40 min/km
    Średnia prędkość: 22,50 km/h
    Kalorie: 1193 kcal

    Dystans: 36 km
    Wertykalnie: 244m(↑151m/↓93m)
    Czas: ◷02:18:12
    Średnie tempo: 3:50 min/km
    Średnia prędkość: 15,64 km/h
    Kalorie: 1327 kcal

    W tym tygodniu to już 425km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: DSCN0215.JPG

  •  

    889215 - 24 - 31 - 29 - 28 - 10 - 59 - 80 - 10 - 10 = 888934

    No to znowu uzupełniam zaległości. Na koniec kręcenie do 1.500 km w miesiącu aby osiągnąć rekord rekordów :)

    Dziękuję @rdza oraz @Marjano za motywację i wsparcie w ostatnich kilometrach.

    Statystyki:

    Dystans: 24 km
    Wertykalnie: 584m(↑298m/↓286m)
    Czas: ◷01:45:07
    Średnie tempo: 4:26 min/km
    Średnia prędkość: 13,51 km/h
    Kalorie: 904 kcal

    Dystans: 31 km
    Wertykalnie: 322m(↑163m/↓159m)
    Czas: ◷01:59:52
    Średnie tempo: 3:54 min/km
    Średnia prędkość: 15,36 km/h
    Kalorie: 1167 kcal

    Dystans: 29 km
    Wertykalnie: 81m(↑30m/↓51m)
    Czas: ◷01:12:54
    Średnie tempo: 2:32 min/km
    Średnia prędkość: 23,66 km/h
    Kalorie: 1131 kcal

    Dystans: 28 km
    Wertykalnie: 119m(↑82m/↓37m)
    Czas: ◷01:13:57
    Średnie tempo: 2:36 min/km
    Średnia prędkość: 23,00 km/h
    Kalorie: 1099 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 66m(↑35m/↓31m)
    Czas: ◷00:24:52
    Średnie tempo: 2:36 min/km
    Średnia prędkość: 23,02 km/h
    Kalorie: 370 kcal

    Dystans: 59 km
    Wertykalnie: 951m(↑470m/↓481m)
    Czas: ◷03:38:32
    Średnie tempo: 3:40 min/km
    Średnia prędkość: 16,30 km/h
    Kalorie: 2187 kcal

    Dystans: 80 km
    Wertykalnie: 146m(↑72m/↓74m)
    Czas: ◷04:19:40
    Średnie tempo: 3:13 min/km
    Średnia prędkość: 18,58 km/h
    Kalorie: 2960 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 86m(↑56m/↓30m)
    Czas: ◷00:24:14
    Średnie tempo: 2:30 min/km
    Średnia prędkość: 23,87 km/h
    Kalorie: 381 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 70m(↑21m/↓49m)
    Czas: ◷00:26:54
    Średnie tempo: 2:36 min/km
    Średnia prędkość: 23,00 km/h
    Kalorie: 400 kcal

    W tym tygodniu to już 281km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: DSCN0093.JPG

  •  

    917956 - 10 - 10 - 46 - 39 = 917851

    Intensywne ostatnie 2 dni. Może kilometry nie powalają ale ostatnia wycieczka to było prawdziwe MTB :)

    Statystyki:

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 51m(↑30m/↓21m)
    Czas: ◷00:24:02
    Średnie tempo: 2:30 min/km
    Średnia prędkość: 23,99 km/h
    Kalorie: 393 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 32m(↑10m/↓22m)
    Czas: ◷00:25:12
    Średnie tempo: 2:26 min/km
    Średnia prędkość: 24,54 km/h
    Kalorie: 425 kcal

    Dystans: 46 km
    Wertykalnie: 143m(↑51m/↓92m)
    Czas: ◷02:24:47
    Średnie tempo: 3:10 min/km
    Średnia prędkość: 18,90 km/h
    Kalorie: 1732 kcal

    Dystans: 39 km
    Wertykalnie: 675m(↑330m/↓345m)
    Czas: ◷01:59:38
    Średnie tempo: 3:06 min/km
    Średnia prędkość: 19,34 km/h
    Kalorie: 1464 kcal

    W tym tygodniu to już 196km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: DSCN0024.JPG

  •  

    925209 - 10 - 12 - 10 - 10 - 49 = 925118

    Generalnie praca-dom i praca-dom + nocny, syrenkowy, wtorkowy Bielański - takie atrakcje można znaleźć przy UKSW :)

    Dzisiaj po 13 dniach rowerowania pierwszy dzień bez roweru...

    Statystyki:

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 116m(↑52m/↓64m)
    Czas: ◷00:24:51
    Średnie tempo: 2:33 min/km
    Średnia prędkość: 23,40 km/h
    Kalorie: 392 kcal

    Dystans: 12 km
    Wertykalnie: 103m(↑20m/↓83m)
    Czas: ◷00:33:32
    Średnie tempo: 2:44 min/km
    Średnia prędkość: 21,84 km/h
    Kalorie: 475 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 63m(↑31m/↓32m)
    Czas: ◷00:23:57
    Średnie tempo: 2:29 min/km
    Średnia prędkość: 24,15 km/h
    Kalorie: 396 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 55m(↑31m/↓24m)
    Czas: ◷00:24:54
    Średnie tempo: 2:27 min/km
    Średnia prędkość: 24,39 km/h
    Kalorie: 416 kcal

    Dystans: 49 km
    Wertykalnie: 755m(↑355m/↓400m)
    Czas: ◷02:44:47
    Średnie tempo: 3:23 min/km
    Średnia prędkość: 17,68 km/h
    Kalorie: 1849 kcal

    W tym tygodniu to już 91km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: DSCN0154.JPG

    +: K.........a, s.....r +17 innych
  •  

    938690 - 107 = 938583

    Dzisiaj był plan na 200 km na MTB ale poranny plan nie wypalił i już nie było sensu. I tak wyszła ciekawa wycieczka z niezawodną ekipą :)

    Tak w ogóle to dziewicza wycieczka z @rdza oraz @Marjano - mam nadzieje, że mnie nie zablokują :)

    Statystyki:

    Dystans: 107 km
    Wertykalnie: 824m(↑408m/↓416m)
    Czas: ◷06:44:11
    Średnie tempo: 3:46 min/km
    Średnia prędkość: 15,92 km/h
    Kalorie: 4077 kcal

    W tym tygodniu to już 421km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: DSCN0152.JPG

  •  

    948004 - 10 - 10 - 52 - 53 = 947879

    Uzupełnienie tygodnia. W sumie to pierwszy w życiu mój tydzień, kiedy 5 razy pod rząd pojechałem do pracy rowerem. Sam ten wyczyn nabił mi blisko 100 km :)

    Poza tym wieczorna i poranna rowerowa przejażdżka. Trzeba było kolegę poprowadzić po Bielańskim. Poza tym jeden powrót z pracy w tempie 27,5 km/h (przelotowa nawet 35 km/). Tak się kończy jak ktoś mnie chce na trekkingu wyprzedzić :) aha - do pracy jeżdżę crossem.

    PS

    To nie koniec :)

    Statystyki:

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 66m(↑45m/↓21m)
    Czas: ◷00:24:14
    Średnie tempo: 2:30 min/km
    Średnia prędkość: 23,91 km/h
    Kalorie: 395 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 109m(↑49m/↓60m)
    Czas: ◷00:21:47
    Średnie tempo: 2:10 min/km
    Średnia prędkość: 27,59 km/h
    Kalorie: 422 kcal

    Dystans: 52 km
    Wertykalnie: 1225m(↑626m/↓599m)
    Czas: ◷02:49:50
    Średnie tempo: 3:15 min/km
    Średnia prędkość: 18,46 km/h
    Kalorie: 1986 kcal

    Dystans: 53 km
    Wertykalnie: 130m(↑52m/↓78m)
    Czas: ◷02:08:30
    Średnie tempo: 2:25 min/km
    Średnia prędkość: 24,70 km/h
    Kalorie: 2182 kcal

    W tym tygodniu to już 314km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: DSCN5328.JPG

  •  

    956913 - 10 - 42 - 9 - 10 - 79 - 10 - 9 - 10 - 10 = 956724

    We wtorek klasyczna wycieczka z Syrenki. Najpierw dojazd ekipą Ogień Bielany, później Kabaty naokoło i klimatyczny powrót niezawodną ekipą Ogień Bielany :)

    A to głównie cykl do i z pracy (w poniedziałek także podróż po aparat z Allegro).

    Statystyki:

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 108m(↑69m/↓39m)
    Czas: ◷00:27:00
    Średnie tempo: 2:47 min/km
    Średnia prędkość: 21,46 km/h
    Kalorie: 372 kcal

    Dystans: 42 km
    Wertykalnie: 161m(↑56m/↓105m)
    Czas: ◷01:59:50
    Średnie tempo: 2:52 min/km
    Średnia prędkość: 20,91 km/h
    Kalorie: 1583 kcal

    Dystans: 9 km
    Wertykalnie: 96m(↑54m/↓42m)
    Czas: ◷00:22:53
    Średnie tempo: 2:33 min/km
    Średnia prędkość: 23,44 km/h
    Kalorie: 362 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 86m(↑41m/↓45m)
    Czas: ◷00:25:00
    Średnie tempo: 2:26 min/km
    Średnia prędkość: 24,56 km/h
    Kalorie: 422 kcal

    Dystans: 79 km
    Wertykalnie: 1246m(↑609m/↓637m)
    Czas: ◷04:47:16
    Średnie tempo: 3:37 min/km
    Średnia prędkość: 16,53 km/h
    Kalorie: 3011 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 88m(↑66m/↓22m)
    Czas: ◷00:25:50
    Średnie tempo: 2:40 min/km
    Średnia prędkość: 22,47 km/h
    Kalorie: 383 kcal

    Dystans: 9 km
    Wertykalnie: 52m(↑20m/↓32m)
    Czas: ◷00:23:19
    Średnie tempo: 2:38 min/km
    Średnia prędkość: 22,68 km/h
    Kalorie: 350 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 74m(↑53m/↓21m)
    Czas: ◷00:23:56
    Średnie tempo: 2:29 min/km
    Średnia prędkość: 24,10 km/h
    Kalorie: 394 kcal

    Dystans: 10 km
    Wertykalnie: 54m(↑20m/↓34m)
    Czas: ◷00:23:13
    Średnie tempo: 2:16 min/km
    Średnia prędkość: 26,29 km/h
    Kalorie: 424 kcal

    W tym tygodniu to już 189km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: DSCN0071.JPG

  •  

    968869 - 63 - 42 = 968764

    Dwie weekendowe wycieczki - jedna skrócona bo miałem mało czasu, druga także z różnych względów skrócona. Ale i tak fajnie było :)

    Statystyki:

    Dystans: 63 km
    Wertykalnie: 768m(↑379m/↓389m)
    Czas: ◷03:44:22
    Średnie tempo: 3:35 min/km
    Średnia prędkość: 16,74 km/h
    Kalorie: 2381 kcal

    Dystans: 42 km
    Wertykalnie: 643m(↑307m/↓336m)
    Czas: ◷02:40:44
    Średnie tempo: 3:49 min/km
    Średnia prędkość: 15,68 km/h
    Kalorie: 1597 kcal

    W tym tygodniu to już 410km!
    #rowerowyrownik #ruszwarszawa

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: DSCN5441.JPG

...to tylko najnowsze aktywności użytkownika mirek1512

Zobacz wszystkie dodane znaleziska, komentarze i wpisy korzystając z menu powyżej.

Osiągnięcia (3)